Ernährungsberatung mit
medizinischer Fachkompetenz!
SPORTERNÄHRUNG
Die richtige Ernährung für den Sportler gibt es nicht, es gilt den individuellen Energie- und Nährstoffbedarf und die sportlichen Ziele des Sportlers zu berücksichtigen. Es ist möglich, durch die Anpassung von Ernährungs- und Trainingsplänen eine Leistungssteigerung von ca. 15 bis 20% zu erreichen.
Die Basisernährung des Sportlers beruht auf den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Denn auf keinem Teilgebiet der angewandten Ernährungslehre spielen Mythen und Aberglaube eine so große Rolle wie im Bereich der Sporternährung. Dabei sind die wissenschaftlich begründeten Ernährungsempfehlungen für Leistungssportler keinesfalls spektakulär. Vielmehr geht es darum, gesichertes Ernährungswissen im Trainingsalltag umzusetzen und bestimmte Spielregeln für Essen und Trinken entsprechend anzuwenden.
Individuelle Sporternährung umfasst in meiner Praxis
- Sportartspezifische Ernährungsoptimierung z. B. Muskelaufbau, Körperfettreduktion
- Ernährungsanalyse mit Hilfe eines
7-Tage-Ernährungsprotokolls - Bioelektronische Impedanzanalyse. Mit geringem Aufwand ist es möglich, die Entwicklung des Körperzustandes zuverlässig zu analysiern. Geeignet zur Bestimmung des Trainingszustandes.
- Praktische Ernährungstipps
- ein Ernährungsplan erstellen
Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weitere Informationen, dann schreiben Sie mir eine E-Mail: info@renate-derigs.de